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为了引导市民合理控制油脂摄入，本次活动还特别强调了“少油更健康”的理念。根据《中国居民膳食指南》，每天烹调油推荐摄入量在25-30克之间，成年人脂肪提供能量应占总能量的30%以下。减油并非完全摒弃油脂，而是要合理搭配，适量摄入，避免过多摄入动物性油脂和饱和脂肪酸。笔者给大家推荐一项简便有效的“踝泵运动”，就像踩缝纫机的动作。具体方法是向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，维持10秒左右，之后再伸脚尖向下，保持10秒左右，就这样循环反复地屈伸踝关节。下一篇：2024河北省旅游休闲街区“5•19”示范活动在湾里庙步行街启动

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